propuesta de entrenamiento correjida.

NOMBRE DEL PROYECTO: CLUB LEICESTER

GRUPO COLABORATIVO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO:

SERGIO CASTAÑEDA

ESTIVEN ARBELAEZ

YERALDIN MUÑOZ

JEFERSSON RESTREPO

CARLOS PEREZ

I.D.T: LEANDRO TORRES

SENA CENTRAL

                                                                                                                                        FECHA: 03-03-2011

MEDELLIN.

Edades de 10 a 16.

PROYECTO: motivar a la comunidad adolescente en edades de 10 a 16 años de edad a pertenecer al club leicester con el fin de prepararlos para tener un rendimiento sobresaliente.

Se trabajara la parte técnico-táctica con base en la fundamentación en general y así construir un equipo muy unido y con jóvenes respetuosos pero también respetados.

Nombre del club: Leicester

Justificación: tener la posibilidad de preparar jóvenes en edades de 11 a 16 que no han tenido la oportunidad de pertenecer a un club reconocido e importante por diferentes razones; para fundamentarlos y enseñarles valores para así lograr un rendimiento óptimo y llegar a un nivel sobresaliente para su edad.

Objetivo general: lograr que nuestros deportistas, mediante competencias obtengan un reconocimiento por su desempeño eficaz dentro y fuera de la cancha.

Objetivos específicos:

-preparar técnico-tácticamente a nuestros deportistas para obtener los resultados esperados durante la competencia.

-trabajar a nuestros jóvenes psicológicamente para que sea personas respetuosas y por ende                                                   respetadas.

-conseguir competencias apropiadas para poder trabajar los defectos en busca de solucionarlos y mantener nuestras fortalezas enfrentando equipos exigentes.

Metas a corto plazo: Desarrollar las capacidades motrices (coordinativas, psicomotrices, sociomotrices, etc.) de nuestros deportista para lograr los objetivos propuestos desde un principio.

Metas a mediano plazo: obtener pasó por paso los objetivos tales como el desarrollo deportivo y social de nuestros jóvenes para así ver una curva ascendente en el rendimiento óptimo del deportista.

Contenidos a realizar:

-test de Cooper: La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.

-velocidad de reacción: Se trata de medir la velocidad. En estos casos, el deportista tiene que reaccionar ante un estímulo que marca el inicio del cronometraje.

-fundamentación: consiste en un plan integral que comprende la preparación física, técnica, táctica, psicológica, biológica y teórica. En él se definen los objetivos, los contenidos y los métodos a utilizar, que son objeto de controles periódicos.

-competencias o torneos de preparación: se trata de colocar en práctica lo trabajado contra rivales más preparados y menos preparados para tener un equilibrio tanto en las victorias como en las derrotas.